الو مشاوره

علت خودارضايي

خودارضايي ممكن است در همه ي گروههاي سني از كودكان تا افراد مسن رخ دهد و فقط محدود به دامنه ي سني خاصي نيست اماخودارضايي در بين نوجوانان و جوانان مجرد به مراتب بيشتر از ديگر گروه هاي سني و دربين پسران نسبت به دختران شيوع بيشتري دارد. مسئله ي خودارضايي زماني موجب نگراني هاي بيشتر مي شود كه زنان و

مردان متاهل و همچنين كودكان به علت عدم آشنايي كافي والدين به اين موضوع كه اين مسئله يكي از مراحل رشد طبيعي در كودكان است وهمچنين عدم آگاهي براي برخورد درست با اين كودكان است.به طوركلي اين عوامل شامل:

۱-تغييرات جسمي،هورموني،شناختي و هيجاني

۲-تماس با اشياء ، تصوير ، فيلم ها و افرادي كه ميل جنسي را فعال مي كنند .

۳-مكان و زمان خلوت و مناسب كه انجام اين كار را آسان مي كند

۴ويژگي هاي روحي و رفتاري ضعيف مانند درون گرايي ، اضطراب و نداشتن مهارت هاي اجتماعي موجب مي شود نوجوان را مستعد خودارضايي مي كند .

علت خودارضايي در زنان متاهل

به طور كلي مي توان گفت كه زناني كه در رابطه ي زناشويي نياز آنها به طرق مختلف برطرف نمي شود بيشتر به سمت خودارضايي سوق داده مي شوند.

• عدم لذت بردن زن از رابطه ي جنسي
• اولويت دادن به نيازها مرد و ناديده گرفتن نيازهاي زن
• اتمام رابطه ي جنسي قبل از رسيدن زن به ارگاسم به دليل اينكه مرد به ارضاي جنسي ميرسد
• عدم شناخت مرد از نقاط حساس كه موجب نرسيدن زن به ارگاسم و اوج لذت جنسي مي شود

عوارض و پيامدهاي خودارضايي

• سلامت رواني پايين
•  دچارشدن به خلاء عاطفي
• افسردگي
• اضطراب
• عدم اعتماد به نفس وعزت نفس
• مشكلات رسيدن به ارگاسم وزود انزالي
• تكانشگري هم در  دختران و هم در پسران
• خودكنترلي پايين
• ضعف حافظه
• عدم تمركز حواس
• عدم لذت بردن از رابطه ي جنسي در زندگي مشترك

يكي از نكات مهم در مورد مسئله ي خود ارضايي اين است كه افرادي  كه مبتلا به خود ارضايي جنسي هستند، اين عمل را به صورتوسواس گونه و خارج از كنترل خود انجام ميدهند و همين امر ترك خودارضايي را به مراتب دشوار مي كند.

راه هاي ترك خودارضايي

۱-گرفتن تصميم قاطع براي ترك اين عمل:زيرا داشتن اراده ي قوي و مقابله باافكار مزاحم ووسواس گونه نقش موثرومهمي براي ترك اين عمل دارد براي افرادي كه اراده ي آنها در اين مورد ضعيف است پيشناد ميكنيم كه از راهكارهاي تقويت اراده استفاده كنند و مدام در طول روز جمله هايي مانند من قادرم اين اعتياد رااز خود دور كنم من قادرم را تكرار كنند.

۲-ورزش كردن:ورزش كردن باعث تخليه ي انرژي مازاد فرد و خستگي جسمي مي شود يكي از استنادات به اين مورد اين است كه خودارضايي در بين افراد ورزشكار به مراتب بسيار كمتراز افراد غير ورزشكار است.ورزش كردن همچنين باعث كاهش افسردگي واضطراب مي شود كه اين افسردگي و اضطراب به نوبه ي خود باعث خودارضايي مي شود.

۳-شبها قبل از خواب مطالعه كنيد و با لباس كامل بخوابيد و بعد از بيدار شدن سريع رختخواب را ترك نماييد. همچنين هرگز به رو نخوابيد.

۴-قبل از خواب ميزان غذايي كه خورده ايد بيشتر از حدمعمول نباشد وسعي كنيد كه با شكم كاملاسير به رختخواب نرويد

۵-دوش گرفتن با آب سرد

۶-خودداري كردن از پوشيدن لباس هاي تنگ و چسبناك

۷-خودداري از مواجهه با تحريك كننده ها(عكسها و فيلم هاي مستهجن)

۸-خودداري از خوابيدن به روي شكم

۹-پركردن اوقات تنهايي و سرگرم كردن خود

۱۰-استفاده از سيستم پاداش و تنبيه (پاداش براي تقويت رفتارهاي مثبت و تنبيه براي كاش رفتارهاي منفي)

۱۱-اگر بادوستاني ارتباط داريد كه آنها هم عادت به خودارضايي دارند ارتباط خودرا با آنها محدود كنيد

۱۲-در صورتي كه اين مشكل غيرقابل كنترل احساس شود كمك گرفتن از متخصصان حرفه اي نيز مي تواند در رفع اين مشكل به شماكمك قابل توجهي بكند و توصيه ي ما اين است كه از مشاوران مادر اين زمينه كمك بخواهيد.

 خود ارضايي خوب است يابد؟

برخي از افراد با ذكر كردن عوارض و پيامدهاي خود ارضايي همچنان اصرار بر فوايد آن دارند و مي گويند اگر بتوان دفعات انجام آن را كمتر كرد مي توان از پيامدهاي آن كاست و حتي مي توان از آن سود برد . البته كه هرچه تعداد دفعات انجام خودارضايي بالاتر باشد پيامدهاي آن نيز بيشتر مي شود مثلا فردي كه در طول روز ۳ بار اينكار را انجام مي دهد مشكلات حافظه و پرخاشگري او به مراتب خيلي بيشتر از فردي است كه در طول هفته يك بار آن را انجام مي دهد اما به طور كلي بايد متذكرشويم و اين مسئله رابيان كنيم كه در آينده ي زوجين و در برقراري ارتباط با شريك جنسي فرد را دچار مشكل خواهد كرد اين موضوع در خيلي از كشورهاي اروپايي بررسي شده است و نتايج همگي اين موضوع را تاييد مي كنند.باتوجه به مشكلات جسمي و روحي اي كه خودارضايي براي افراد به بارخواهد آورد انجام اين عمل نهي ميشود و اين موضوع اگر در افراد متاهل اتفاق بيفتد مشكلات چندبرابر خواهدشد لذا براي كاهش اين مسئله افراد بايد اطلاعات كامل در رابطه با آن راكسب كنند و سپس مهارت هاي براي پيشگيري از انجام آن به عمل آيد.

شما مي توانيد در قسمت ديدگاه سوالات خود را با مشاوران ما درميان بگذاريد…

منبع:خودارضايي وعوارض و پيامدهاي آن

عزت نفس و راهكارهاي مقابله با آن-علائم افسردگي وراهكارهاي مقابله باآن-ملال جنسيتي و علت هايش-انواع اختلالات جنسي ودرمان آنها-خودارضايي و عوارض و پيامدهاي آن-سن ازدواج